LIFTIMATE

MAX重量換算

その日の挙上重量と回数を入れるだけで「推定1RM(理論上1回だけ挙げられる重量)」を自動計算します。

詳細設定

極端に高い・低い推定値をどの程度除くかの設定です。迷ったら1のままでOK。

使用する換算式

複数の研究式を組み合わせるほど平均値が安定し、実際の体感に近づきます。

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